[Pagsusuri] Built to Move (Kelly Starrett) Nabuod.

Built to Move (Kelly Starrett)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593534808?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Built+to+Move+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0593534808/

#Sampungmobilitytest #Sitandrisetest #Arawarawnamobilization #Pagputolsasedentaryonggawi #Functionalindependence #BuilttoMove

Ang Built to Move nina Kelly at Juliet Starrett ay isang praktikal na aklat sa kalusugan at mobility, na nakatuon sa pagpapanatili ng katawan na malayang gumagalaw habang tumatanda. Hindi ito karaniwang programang pang-ehersisyo o gabay para lamang sa atleta. Sa halip, inihaharap nito ang sampung payak na gawi at sampung kaugnay na pagsusuri ng kakayahang kumilos, upang makita ng mambabasa ang sariling panimulang kondisyon at makagawa ng maliliit ngunit tuloy-tuloy na pagbabago. Ang sentrong ideya ay simple, ang katawan ng tao ay likas na ginawa para gumalaw, ngunit madalas itong naaapektuhan ng matagal na pag-upo, paggamit ng screen, kakulangan sa tulog, at modernong rutinang kulang sa kilos. Mula sa karanasan ng mga may-akda sa mobility at pisikal na pagganap, isinasalin ng libro ang mahahalagang prinsipyo tungo sa mga gawaing kayang isingit sa araw-araw. Saklaw nito ang galaw, balanse, paghinga, paglalakad, pagkain, tulog, at pag-iwas sa sobrang sedentaryong pamumuhay.