[Pagsusuri] Eat Better, Sleep Better (Dr Marie-Pierre St-Onge) Nabuod.

Eat Better, Sleep Better (Dr Marie-Pierre St-Onge)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1982198443?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-Better%2C-Sleep-Better-Dr-Marie-Pierre-St-Onge.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/eat-better-sleep-better-unabridged/id1749909776?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+Better+Sleep+Better+Dr+Marie+Pierre+St+Onge+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Eat-Better%2C-Sleep-Better-Dr-Marie-Pierre-St-Onge.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Eat-Better%2C-Sleep-Better-Dr-Marie-Pierre-St-Onge.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Eat-Better%2C-Sleep-Better-Dr-Marie-Pierre-St-Onge.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1982198443/

#Ugnayanngpagkainatpagtulog #Dietarymelatoninatserotonin #Circadianrhythm #Mediterraneanstylenapagkain #28arawnamealplan #EatBetterSleepBetter

Ang Eat Better, Sleep Better ni Dr. Marie-Pierre St-Onge, kasama ang recipe developer na si Kat Craddock, ay isang cookbook na nakabatay sa agham ng ugnayan ng pagkain at pagtulog. Hindi nito ipinapangako na may iisang pagkain na agad lulunas sa insomnia. Sa halip, ipinapakita nito kung paano maaaring suportahan ng pang-araw-araw na pattern ng pagkain, oras ng pagkain, at mga sangkap na may kaugnayan sa melatonin at serotonin ang natural na ritmo ng katawan. Nakasentro ang aklat sa estilong Mediterranean, na kilala sa pagbibigay-diin sa gulay, prutas, whole grains, mani, legumes, isda, at iba pang pagkaing hindi gaanong naproseso. Pinagdurugtong nito ang paliwanag ni St-Onge bilang nutritionist at sleep researcher, at ang 75 praktikal na recipe ni Craddock. May kasama ring 28-araw na meal plan upang gawing mas madaling isabuhay ang mga ideya. Layunin ng libro na ilipat ang usapan tungkol sa tulog mula sa simpleng sleep hygiene tungo sa mas malawak, masarap, at planadong paraan ng pagkain.