[Pagsusuri] I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD) Nabuod.

I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0063285118?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/I%26%23039%3Bm-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/im-so-effing-hungry/id1619542933?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=I+039+m+So+Effing+Hungry+Amy+Shah+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_I%27m-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_I%27m-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_I%27m-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0063285118/

#Psychobioticsatgutmicrobiome #Circadianrhythmatorasngpagkain #Intermittentfastingnanakaayonsaroutine #HungerHacksatCravingsCrushers #Ugnayanngbituka,utak,atcravings #I039mSoEffingHungry

Ang I’m So Effing Hungry ni Dr. Amy Shah ay isang aklat na pangkalusugan at nutrisyon tungkol sa paulit-ulit na gutom, matitinding pagnanasa sa pagkain, at hirap na sundin ang mahihigpit na diyeta. Bilang isang doktor na may pagsasanay sa nutrisyon, inilalapit ni Shah ang paksa sa karaniwang karanasan ng taong busog naman kamakailan, ngunit pakiramdam ay kailangan na namang kumain. Ang pangunahing layunin ng aklat ay ipakitang ang cravings ay hindi simpleng kakulangan sa disiplina. Kaugnay ang mga ito ng hormones, uri ng pagkaing kinakain, mikrobyom sa bituka, tulog, galaw, stress, at oras ng pagkain. Pinagsasama ng aklat ang paliwanag sa agham at praktikal na gabay, kabilang ang limang hakbang na programa, mga Hunger Hack, Cravings Crusher, at mahigit tatlumpung recipe. Hindi ito nakatuon sa mabilisang pagpapapayat. Sa halip, hinihimok nitong unawain ang mga senyales ng katawan at baguhin ang kapaligiran at rutinang nagpapalala ng gutom. Mahalaga rin ang maingat na pagtingin sa payo tungkol sa fasting, dahil angkop ito sa iba, ngunit hindi sa lahat ng kondisyon o sitwasyon.