![[Pagsusuri] MILITARY CALISTHENICS WORKOUT FOR WOMEN OVER 40 (Lara J. Cooper) Nabuod.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2652998/c1a-085k3-kpp25qrvap3w-gidiu6.jpg)
Show Notes
MILITARY CALISTHENICS WORKOUT FOR WOMEN OVER 40 (Lara J. Cooper)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1805567136?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/military-calisthenics-challenge-30-days-to-elite-bodyweight/id6813726582?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=MILITARY+CALISTHENICS+WORKOUT+FOR+WOMEN+OVER+40+Lara+J+Cooper+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1805567136/
#28arawnahamonsacalisthenics #labinlimangminutongworkout #bodyweightnaehersisyosabahay #absolutebeginnernababaeover40 #militarynadisiplinangpangehersisyo #MILITARYCALISTHENICSWORKOUTFORWOMENOVER40
Ang aklat ni Lara J. Cooper ay isang praktikal na gabay sa ehersisyo sa bahay, na nakatuon sa kababaihang lampas 40 taong gulang na nagsisimula pa lamang sa bodyweight training. Nakasentro ito sa 28 araw na hamon sa calisthenics, o pag-eehersisyong sariling bigat ng katawan ang pangunahing gamit. Ayon sa pamagat at pampublikong paglalarawan nito, hindi kailangan ng kagamitan, gym membership, o mahabang oras ng pag-eehersisyo, dahil idinisenyo ang programa para sa humigit-kumulang 15 minuto bawat araw. Ang layunin ay suportahan ang pagbuo ng lakas, mas toned na pangangatawan, at mas mataas na kumpiyansa sa pamamagitan ng maikli ngunit regular na pagsasanay. Ang salitang military sa pamagat ay tumutukoy sa istrukturado at disiplinadong lapit, hindi sa pangangailangang magsanay na parang sundalo. Mahalaga ang posisyon ng aklat bilang beginner-friendly na plano, lalo na para sa mga taong may abalang iskedyul at gustong magtatag ng mas praktikal na routine sa sariling tahanan.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1805567136?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/military-calisthenics-challenge-30-days-to-elite-bodyweight/id6813726582?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=MILITARY+CALISTHENICS+WORKOUT+FOR+WOMEN+OVER+40+Lara+J+Cooper+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1805567136/
#28arawnahamonsacalisthenics #labinlimangminutongworkout #bodyweightnaehersisyosabahay #absolutebeginnernababaeover40 #militarynadisiplinangpangehersisyo #MILITARYCALISTHENICSWORKOUTFORWOMENOVER40
Ang aklat ni Lara J. Cooper ay isang praktikal na gabay sa ehersisyo sa bahay, na nakatuon sa kababaihang lampas 40 taong gulang na nagsisimula pa lamang sa bodyweight training. Nakasentro ito sa 28 araw na hamon sa calisthenics, o pag-eehersisyong sariling bigat ng katawan ang pangunahing gamit. Ayon sa pamagat at pampublikong paglalarawan nito, hindi kailangan ng kagamitan, gym membership, o mahabang oras ng pag-eehersisyo, dahil idinisenyo ang programa para sa humigit-kumulang 15 minuto bawat araw. Ang layunin ay suportahan ang pagbuo ng lakas, mas toned na pangangatawan, at mas mataas na kumpiyansa sa pamamagitan ng maikli ngunit regular na pagsasanay. Ang salitang military sa pamagat ay tumutukoy sa istrukturado at disiplinadong lapit, hindi sa pangangailangang magsanay na parang sundalo. Mahalaga ang posisyon ng aklat bilang beginner-friendly na plano, lalo na para sa mga taong may abalang iskedyul at gustong magtatag ng mas praktikal na routine sa sariling tahanan.
