[Pagsusuri] Sleep Through Insomnia (Brandon Peters) Nabuod.

Sleep Through Insomnia (Brandon Peters)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/172822201X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Sleep-Through-Insomnia-Brandon-Peters.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/christian-affirmations-for-sleep-sleep-with-peace-of/id1511924699?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Sleep+Through+Insomnia+Brandon+Peters+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Sleep-Through-Insomnia-Brandon-Peters.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Sleep-Through-Insomnia-Brandon-Peters.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Sleep-Through-Insomnia-Brandon-Peters.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/172822201X/

#CognitiveBehavioralTherapyparasaInsomniaoCBTI #Sleeprestrictionatsleepefficiency #Stimuluscontrolsakama #Pagbabagongkaisipantungkolsapagtulog #Personalizednasleepplan #SleepThroughInsomnia

Ang Sleep Through Insomnia ni Dr. Brandon R. Peters ay isang praktikal na aklat sa kalusugan at sariling pangangalaga, na nakatuon sa paggamot sa insomnia gamit ang Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, o CBT-I. Sa halip na umasa agad sa gamot o sa payong puro sleep hygiene, nag-aalok ito ng anim na linggong programang idinisenyo upang baguhin ang mga gawi at kaisipang nagpapatuloy sa hirap ng pagtulog. Saklaw nito ang mga taong matagal nang hirap makatulog, madalas magising sa gabi, o nababalisa tuwing sasapit ang oras ng pahinga. Bilang sleep specialist, inilalapat ni Peters ang isang structured at medication-free na paraan, kabilang ang pagsusuri ng personal na pattern ng pagtulog at pagbuo ng sariling sleep plan. Ang pangunahing layunin ng libro ay putulin ang siklo ng pagpupuyat, pag-aalala, at desperasyong makatulog. Hindi nito ipinapangako ang instant na himala, ngunit ipinapakita nitong may malinaw na hakbang upang maibalik ang mas maayos at mas episyenteng pagtulog.