[Pagsusuri] Somatic Exercises for Nervous System Regulation (Eva Greenleaf) Nabuod.

Somatic Exercises for Nervous System Regulation (Eva Greenleaf)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1917358245?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Somatic-Exercises-for-Nervous-System-Regulation-Eva-Greenleaf.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unleash-the-power-of-a-vagus-nerve-reset-a/id1831364610?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Somatic+Exercises+for+Nervous+System+Regulation+Eva+Greenleaf+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Somatic-Exercises-for-Nervous-System-Regulation-Eva-Greenleaf.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Somatic-Exercises-for-Nervous-System-Regulation-Eva-Greenleaf.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Somatic-Exercises-for-Nervous-System-Regulation-Eva-Greenleaf.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1917358245/

#Groundingnapagsasanay #Bodyscan #Progressivemusclerelaxation #Banayadnasomaticmovement #Regulasyonngnervoussystem #SomaticExercisesforNervousSystemRegulation

Ang Somatic Exercises for Nervous System Regulation ni Eva Greenleaf ay isang praktikal na aklat sa wellness at body-based self-care. Nakatuon ito sa mahigit 45 simpleng teknik na layong makatulong sa pagpapakalma ng nervous system, pagbawas ng tensiyon, pagharap sa anxiety, at pagpapalakas ng ugnayan ng isip at katawan. Ang pangunahing paraan nito ay somatic practice, o pagbibigay-pansin sa aktuwal na sensasyon ng katawan, hininga, postura, galaw, at mga senyales ng pagkapit o pagluwag ng tensiyon. Hindi ito isang akademikong aklat na nakasentro sa malalim na teorya, kundi isang gabay na may sunod-sunod na ehersisyo na maaaring gawin sa maikling oras bawat araw. Inilalahad nito ang mga pamamaraan sa paraang madaling lapitan ng baguhan, habang maaari ring pagkunan ng ideya ng mga taong may dati nang karanasan sa mindfulness o banayad na paggalaw. Mahalaga ang layunin ng aklat dahil inililipat nito ang pansin mula sa puro pag-iisip tungkol sa stress tungo sa maingat na pakikinig sa pisikal na karanasan ng stress.