[Pagsusuri] Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland) Nabuod.

Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/159233606X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat%3A-Complete-Guide-to-Fueling-Your-Triathlon-Tom-Holland.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Bike+Run+Eat+Complete+Guide+to+Fueling+Your+Triathlon+Tom+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat-Tom-Holland.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat-Tom-Holland.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat-Tom-Holland.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/159233606X/

#Ikaapatnadisiplina,nutrisyon #Carbohydratesparasaendurance #Fuelinghabangnagtetraining #Hydrationatelectrolytessaraceday #Recoverynutritionatmgarecipe #SwimBikeRunEat

Ang Swim, Bike, Run, Eat: The Complete Guide to Fueling Your Triathlon ay isang praktikal na gabay sa nutrisyon para sa mga naghahanda sa triathlon, mula sa baguhan hanggang sa beteranong atleta. Isinulat ito ng exercise physiologist na si Tom Holland kasama ang sports dietitian na si Amy Goodson, kaya pinagsasama nito ang pananaw sa pagsasanay at ang batayang agham ng pagkain. Pangunahing layunin ng aklat na ipakita na ang nutrisyon ay hindi dagdag na detalye lamang sa paglangoy, pagbibisikleta, at pagtakbo. Itinuturing nila itong ikaapat na disiplina ng triathlon, dahil ang maling pagkain o pag-inom ay maaaring magpahina sa isang atletang mahusay naman ang pisikal na ensayo. Tinutukoy ng gabay ang pang-araw-araw na pagkain, pag-fuel bago at habang nag-eehersisyo, estratehiya sa araw ng karera, at nutrisyon para sa pagbangon pagkatapos. Kasama rin ang mga recipe at praktikal na tanong tungkol sa dami ng calories, meryenda, anyo ng fuel, at electrolytes. Ang diin nito ay paggawa ng malinaw, nasusubok, at personal na plano sa pagkain na umaayon sa haba at tindi ng training.