[Pagsusuri] Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger) Nabuod.

Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1718237472?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Advanced-Marathoning-Pete-Pfitzinger.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/advanced-marathoning-third-edition/id1642348216?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Advanced+Marathoning+Pete+Pfitzinger+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Advanced-Marathoning-Pete-Pfitzinger.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Advanced-Marathoning-Pete-Pfitzinger.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Advanced-Marathoning-Pete-Pfitzinger.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1718237472/

#Aerobicenduranceatlongrun #Marathonspecificnapagsasanay #Pagsubaybaysaheartrateatrecovery #Carbohydratefuelingathydration #Taperatracedaypacing #AdvancedMarathoning

Ang Advanced Marathoning, ikaapat na edisyon, ni Pete Pfitzinger kasama si Scott Douglas, ay isang praktikal at nakabatay sa agham na gabay para sa seryosong paghahanda sa marapon. Hindi ito pangunahing aklat para sa taong nais lamang matapos ang 42.195 kilometro. Nakasentro ito sa mga mananakbong gustong pagandahin ang oras, magtakda ng personal best, o maghanda para sa mahigpit na pamantayan gaya ng Boston Marathon. Ipinapaliwanag ng aklat kung bakit gumagana ang mga sesyon sa plano, hindi lamang kung ano ang tatakbuhin sa bawat araw. Pinag-uugnay nito ang karanasan ni Pfitzinger bilang dating elite marathoner at exercise physiologist, at ang malinaw na pagsulat ni Douglas tungkol sa pagtakbo. May mga programang 12, 18, at 24 na linggo, na inaayos ayon sa lingguhang kilometrahe. Tinutugunan din nito ang nutrisyon, hydration, lakas, cross-training, recovery, pagsubaybay sa pag-unlad, at taktika sa araw ng karera. Layunin nitong gawing mas planado, mas makatotohanan, at mas ligtas ang paghabol sa mas mabilis na marapon.