[Pagsusuri] Bodyweight Strength Training Anatomy (Bret Contreras) Nabuod.

Bodyweight Strength Training Anatomy (Bret Contreras)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/171823452X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Bodyweight-Strength-Training-Anatomy-Bret-Contreras.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-bret-contrerass-bodyweight-strength/id1620574149?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Bodyweight+Strength+Training+Anatomy+Bret+Contreras+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Bodyweight-Strength-Training-Anatomy-Bret-Contreras.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Bodyweight-Strength-Training-Anatomy-Bret-Contreras.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Bodyweight-Strength-Training-Anatomy-Bret-Contreras.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/171823452X/

#Progresyonngbodyweightexercise #Anatomikalnailustrasyonngkalamnan #Pushingatpullingnabalanse #Pagpapalakasngcoreatbalakang #Pagbuongsarilingworkoutprogram #BodyweightStrengthTrainingAnatomy

Ang Bodyweight Strength Training Anatomy ni Bret Contreras ay isang praktikal na gabay sa lakas gamit ang sariling bigat ng katawan. Ang ikalawang edisyon, na inilathala bilang isang aklat sa ehersisyo at anatomiya, ay nakatuon sa mga taong gustong magsanay nang walang barbells, makina, o regular na gym membership. Saklaw nito ang mga pangunahing galaw para sa braso, dibdib, balikat, likod, core, hita, puwit, at binti, kasama ang mas mahihirap na pagkakaiba ng mga galaw. Mahalaga sa disenyo ng aklat ang full-color na ilustrasyong anatomikal. Ipinapakita nito hindi lamang ang posisyon ng katawan, kundi pati ang mga pangunahing kalamnan at mga kaugnay na estruktura na ginagamit sa bawat ehersisyo. May malinaw na hakbang, paalala sa kaligtasan, antas ng hirap, at mga paraan para gawing mas madali o mas mahirap ang galaw. Hindi ito simpleng koleksiyon ng push-up at squat. Layunin nitong turuan ang mambabasa kung paano pumili, baguhin, ayusin ang pagkakasunod, at pagsamahin ang mga ehersisyo upang makabuo ng sariling programang panglakas.