![[Pagsusuri] Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym) Nabuod.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2639216/c1a-085k3-mkqnv80mc5xr-dtt24c.jpg)
Show Notes
Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623174112?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1623174112/
#Progresibongbodyweighttraining #Pushupatpullup #Handstandatmuscleup #Plancheatlever #Pahinga,recovery,atnutrisyon #CompleteCalisthenicsSecondEdition
Ang Complete Calisthenics, Second Edition ni Ashley Kalym ay isang praktikal na gabay sa ehersisyong gumagamit ng sariling timbang ng katawan bilang resistensiya. Nasa larangan ito ng fitness at pagsasanay, at layunin nitong tulungan ang mambabasa na bumuo ng lakas, tibay, liksi, kontrol sa katawan, at mas maayos na pangkalahatang kondisyon nang hindi nakadepende sa gym machine o mabibigat na timbang. Saklaw ng aklat ang mga pangunahing galaw tulad ng push up, pull up, pagsasanay sa katawan at binti, pati ang mas teknikal na kasanayan gaya ng handstand, planche, lever, at muscle up. Mahalaga sa ikalawang edisyon ang dagdag na pagtalakay sa pagbuo ng kalamnan, pahinga at recovery, nutrisyon, mga recipe, at mga halimbawa mula sa food diary ng may akda. Gumagamit ito ng mahigit limang daang larawang panturo at sunod sunod na tagubilin. Dahil dito, ang libro ay hindi lamang listahan ng ehersisyo, kundi isang malawak na sanggunian para sa pagplano ng bodyweight training mula sa panimulang antas hanggang sa mas advanced na pagsasanay.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623174112?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1623174112/
#Progresibongbodyweighttraining #Pushupatpullup #Handstandatmuscleup #Plancheatlever #Pahinga,recovery,atnutrisyon #CompleteCalisthenicsSecondEdition
Ang Complete Calisthenics, Second Edition ni Ashley Kalym ay isang praktikal na gabay sa ehersisyong gumagamit ng sariling timbang ng katawan bilang resistensiya. Nasa larangan ito ng fitness at pagsasanay, at layunin nitong tulungan ang mambabasa na bumuo ng lakas, tibay, liksi, kontrol sa katawan, at mas maayos na pangkalahatang kondisyon nang hindi nakadepende sa gym machine o mabibigat na timbang. Saklaw ng aklat ang mga pangunahing galaw tulad ng push up, pull up, pagsasanay sa katawan at binti, pati ang mas teknikal na kasanayan gaya ng handstand, planche, lever, at muscle up. Mahalaga sa ikalawang edisyon ang dagdag na pagtalakay sa pagbuo ng kalamnan, pahinga at recovery, nutrisyon, mga recipe, at mga halimbawa mula sa food diary ng may akda. Gumagamit ito ng mahigit limang daang larawang panturo at sunod sunod na tagubilin. Dahil dito, ang libro ay hindi lamang listahan ng ehersisyo, kundi isang malawak na sanggunian para sa pagplano ng bodyweight training mula sa panimulang antas hanggang sa mas advanced na pagsasanay.
