[Pagsusuri] Daniels' Running Formula (Jack Daniels) Nabuod.

Daniels' Running Formula (Jack Daniels)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1718203667?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Daniels%26%23039%3B-Running-Formula-Jack-Daniels.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/daniels-running-formula/id1763282832?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Daniels+039+Running+Formula+Jack+Daniels+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Daniels%27-Running-Formula-Jack-Daniels.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Daniels%27-Running-Formula-Jack-Daniels.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Daniels%27-Running-Formula-Jack-Daniels.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1718203667/

#SistemangVDOT #Thresholdtraining #Intervalatrepetitiontraining #Seasonalplanning #Eventspecificnapagsasanay #Daniels039RunningFormula

Ang Daniels' Running Formula ni Jack Daniels ay isang gabay sa pagsasanay sa pagtakbo, na nakatuon sa maingat na pagplano ng ehersisyo para sa iba’t ibang distansiya at antas ng mananakbo. Ang ikaapat na edisyon, na inilathala noong 2021, ay nakabatay sa mahabang karanasan ni Daniels bilang coach at exercise physiologist. Sentro ng aklat ang sistemang VDOT, isang paraan ng pagtataya ng kasalukuyang kakayahan sa pagtakbo upang makapili ng mas angkop na bilis para sa ensayo. Hindi ito simpleng koleksiyon ng workout. Ipinapaliwanag nito kung bakit magkaiba ang layunin ng madaling pagtakbo, threshold training, interval training, repetition training, at long run. Mula 800 metro hanggang marathon, ultradistance, at triathlon, ipinapakita ng aklat kung paano iaangkop ang dami, tindi, at panahon ng ensayo sa partikular na event. Kasama rin ang seasonal planning, pagbabalik-kondisyon matapos ang pahinga o injury, treadmill training, altitude, at mga pagbabago para sa iba’t ibang edad. Layunin nitong bigyan ang runner ng sistematikong batayan sa pagdedesisyon, sa halip na basta gayahin ang pace o mileage ng iba.