[Pagsusuri] Eat to Sleep (Karman Meyer) Nabuod.

Eat to Sleep (Karman Meyer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1507210280?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-to-Sleep-Karman-Meyer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/you-have-to-f-king-eat-unabridged/id941191204?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+to+Sleep+Karman+Meyer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Eat-to-Sleep-Karman-Meyer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Eat-to-Sleep-Karman-Meyer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Eat-to-Sleep-Karman-Meyer.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1507210280/

#Tryptophansapagkain #Serotoninatmelatonin #Orasnghapunan #Sleepyfoods #Panggabingmeryenda #EattoSleep

Ang Eat to Sleep ni Karman Meyer ay isang gabay sa nutrisyon at praktikal na pagluluto para sa mga gustong suportahan ang mas maayos na pagtulog sa pamamagitan ng pagkain. Si Meyer ay isang registered dietitian nutritionist, at inilalahad niya ang ugnayan ng pang-araw-araw na pagkain, oras ng pagkain, at mga prosesong pangkatawan na may papel sa pag-aantok at kalidad ng pahinga. Hindi ito aklat na nangangakong lulutasin ng isang pagkain ang lahat ng uri ng insomnia. Sa halip, itinuturing nito ang pagkain bilang isang natural na bahagi ng mas malawak na pangangalaga sa tulog, kasama ng maayos na gawi at pamamahala ng stress. Ipinaliliwanag ng aklat ang papel ng tryptophan, serotonin, at melatonin, at nagbibigay ng mga pagkaing maaaring isama sa hapunan o panggabing meryenda. Mayroon din itong humigit-kumulang walumpung recipe. Ang pangunahing layunin nito ay gawing konkretong pagpili sa kusina ang ideya ng food and sleep connection, para mas madaling bumuo ng rutinang panggabi na mas banayad, sapat, at angkop sa katawan.