[Pagsusuri] Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn) Nabuod.

Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00115MP3S?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/full-catastrophe-living-using-the-wisdom-of-your/id1418386730?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Full+Catastrophe+Living+Jon+Kabat+Zinn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/B00115MP3S/

#MindfulnessbasedstressreductionoMBSR #Bodyscanopagmasidsakatawan #Mindfulhathayoga #Pamamahalangmalalangpananakit #Pagtanggapsabuongsakunangbuhay #FullCatastropheLiving

Ang Full Catastrophe Living ay isang malawak na gabay ni Jon Kabat-Zinn tungkol sa mindfulness-based stress reduction, o MBSR. Unang inilathala noong 1990 at kalaunang nirebisa, nakaugat ito sa programang binuo niya sa Stress Reduction Clinic ng University of Massachusetts Medical Center. Hindi ito nobela o simpleng aklat ng positibong pag-iisip. Isa itong praktikal at mapanuring aklat sa mind-body medicine, na nagpapaliwanag kung paano magagamit ang tahimik na pagtuon ng pansin, meditasyon, at banayad na hatha yoga sa pagharap sa stress, sakit, at karamdaman. Ang layunin nito ay hindi ipangakong mawawala ang lahat ng problema. Sa halip, tinuturuan ang mambabasa na baguhin ang paraan ng pakikitungo sa mga karanasang mahirap iwasan. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, maaaring mas malinaw na mapansin ang reaksyon ng katawan at isip bago ito maging awtomatikong pag-aalala, pag-iwas, o pagkabalisa. Inilalahad din ng aklat ang klinikal na konteksto at siyentipikong pagtingin sa mindfulness, kaya nananatiling mahalagang sanggunian sa larangan ng kalusugan at pag-aalaga sa sarili.