[Pagsusuri] The Pilates Body, Revised and Expanded Edition (Brooke Siler) Nabuod.

The Pilates Body, Revised and Expanded Edition (Brooke Siler)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593980441?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Pilates-Body%2C-Revised-and-Expanded-Edition-Brooke-Siler.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Pilates+Body+Revised+and+Expanded+Edition+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Pilates-Body%2C-Revised-and-Expanded-Edition-Brooke-Siler.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Pilates-Body%2C-Revised-and-Expanded-Edition-Brooke-Siler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Pilates-Body%2C-Revised-and-Expanded-Edition-Brooke-Siler.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0593980441/

#MatworkPilates #Kontrolngsentrongkatawan #Paghingaatalignment #Pandiculation #Progresyonatpagbabagongehersisyo #ThePilatesBodyRevisedandExpandedEdition

Ang The Pilates Body, Revised and Expanded Edition ni Brooke Siler ay isang gabay sa ehersisyong Pilates na nakatuon sa matwork, o mga galaw na ginagawa sa banig nang hindi nangangailangan ng makina. Isa itong praktikal na aklat pangkalusugan at pangkondisyon ng katawan, hindi isang akademikong pag-aaral o mabilisang programa para sa pagpapapayat. Layunin nitong ipakilala ang sistema ni Joseph Pilates bilang maingat na pagsasanay ng lakas, paghinga, pagkilos, at kamalayan sa katawan. Si Siler ay nagsanay nang isang dekada kay Romana Kryzanowska, isang kilalang tagapagpatuloy ng tradisyong Pilates, kaya ang pagtuturo niya ay nakaugat sa klasikal na matwork. Naglalaman ang aklat ng mahigit limampung ehersisyo, na inayos ayon sa antas ng hirap at sinamahan ng mga larawan, paliwanag, pagbabago para sa nagsisimula, at gabay laban sa karaniwang mali. Sa rebisadong edisyon, mahalagang dagdag ang kaban tungkol sa pandiculation, isang paraan ng sinasadyang pagkontra at pagpapahinga ng kalamnan upang mabawasan ang tensiyon at masuportahan ang paggalaw. Ang kabuuang layunin ng libro ay gawing malinaw, sistematiko, at magagamit sa bahay ang Pilates.