[Pagsusuri] The Whartons' Stretch Book (Jim Wharton) Nabuod.

The Whartons' Stretch Book (Jim Wharton)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0812926234?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Whartons%26%23039%3B-Stretch-Book-Jim-Wharton.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nemacolin-path-wharton-furnace-series-the-uniontown/id1891741258?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Whartons+039+Stretch+Book+Jim+Wharton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0812926234/

#ActiveIsolatedStretching #Pagisolatengkalamnan #Aktibongkabaligtarangkontraksyon #Maiklingpaulitulitnastretch #Ilustradongstretchcatalog #TheWhartons039StretchBook

Ang The Whartons' Stretch Book nina Jim at Phil Wharton ay isang praktikal na aklat sa kalusugan, ehersisyo, at flexibility. Sentro nito ang Active-Isolated Stretching, o AIS, isang paraan ng pag-uunat na nakatuon sa isang kalamnan o grupo ng kalamnan sa bawat galaw. Sa halip na matagal na paghawak, pagbabanat nang may kirot, o pagtalbog, itinuturo ng mga may-akda ang maikling, banayad, at paulit-ulit na stretch. Bago ang pag-unat, aktibong ginagamit ang kalamnan sa kabilang panig ng kasu-kasuan, upang ihanda ang target na kalamnan para mag-relax. Inilalahad ng aklat ang maraming ilustradong galaw para sa leeg, balikat, katawan, braso, at binti, pati mga aplikasyon sa iba’t ibang isport at pang-araw-araw na gawain. Ang layunin nito ay gawing mas sistematiko ang stretching para sa mga atleta, regular na nag-eehersisyo, at mga taong gustong kumilos nang mas maginhawa. Hindi ito pangkalahatang aklat lamang ng simpleng poses. Ito ay gabay na may malinaw na pamamaraan, pagkakasunod-sunod, at diin sa maingat na paggalaw.