[Pagsusuri] Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski) Nabuod.

Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250427185?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/think-less-sleep-more/id1833939337?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Think+Less+Sleep+More+Stephanie+Romiszewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1250427185/

#Sleepanxiety #Sleepdrive #Sleepdebt #Pareparehongorasngpaggising #Circadianrhythmatliwanag #ThinkLessSleepMore

Ang Think Less, Sleep More ni Stephanie Romiszewski ay isang praktikal na aklat tungkol sa pagtulog, lalo na para sa mga taong nababalisa, masyadong mapanuri sa sarili, o nahuhumaling sa pagkuha ng perpektong tulog. Bilang sleep physiologist at tagapagtatag ng Sleepyhead Clinics sa United Kingdom, inilalapit ni Romiszewski ang agham ng pagtulog sa payak at hindi nakakatakot na paraan. Hindi ito aklat ng mahahabang listahan ng sleep hacks o mahigpit na ritwal bago matulog. Sa halip, sinusuri nito kung paano mismo ang sobrang pagsubok na kontrolin ang pagtulog ay maaaring magpalala ng insomnia at pag-aalala. Tinalakay ng aklat ang sleep drive, sleep debt, pagiging sensitibo sa tulog, ritmo ng katawan, liwanag, at ang normal na pagbabago-bago ng tulog sa bawat gabi. Pangunahing layunin nito na palitan ang takot at pagiging perpeksiyonista ng mas makatotohanang pag-unawa. Ipinapakita nito na ang tulog ay hindi marupok na proyektong kailangang bantayan bawat minuto, kundi isang likas at nababanat na prosesong biyolohikal.