[Pagsusuri] Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson) Nabuod.

Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/042527389X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/freedom-from-obsessive-compulsive-disorder-a/id1549799241?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Freedom+from+Obsessive+Compulsive+Disorder+Jonathan+Grayson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/042527389X/

#Hindipagpaparayasakawalangkatiyakan #ExposureandResponsePrevention #Mentalnakompulsiyon #Paghahanapngreassurance #Pagpigilsaritwal #FreedomfromObsessiveCompulsiveDisorder

Ang Freedom from Obsessive Compulsive Disorder ni Jonathan Grayson ay isang praktikal na gabay sa sariling pag-unawa at paggamot sa obsessive-compulsive disorder, o OCD. Nakasentro ito sa isang mahalagang ideya, ang OCD ay hindi pangunahing nalulutas sa pamamagitan ng paghahanap ng ganap na katiyakan, dahil walang taong makakakuha nito sa lahat ng sitwasyon. Sa halip, inilalahad ng aklat kung paano natutong mamuhay kahit may pagdududa, takot, at hindi komportableng damdamin. Ang pangunahing paraan nito ay Exposure and Response Prevention, o ERP, isang anyo ng cognitive behavioral therapy kung saan unti-unting hinaharap ang kinatatakutan at iniiwasang gawin ang ritwal na pansamantalang nagpapababa ng kaba. Updated edition ito na may mga pagsusuri sa sarili, halimbawa, talaan, at mga planong maaaring iayon sa iba ibang anyo ng OCD. Hindi ito simpleng aklat ng positibong pag-iisip. Para itong masinsinang workbook na humihingi ng tapat na pagsusuri, regular na pagsasanay, at malinaw na pagharap sa mga gawaing pinapalakas ng OCD.