[Pagsusuri] Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD) Nabuod.

Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1648487750?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1648487750/

#Experientialavoidance #Cognitivedefusion #Psychologicalflexibility #Selfascontext #Valuesatcommittedaction #GetOutofYourMindandIntoYourLife

Ang Get Out of Your Mind and Into Your Life ni Steven C. Hayes, na isinulat kasama si Spencer Smith, ay isang self-help workbook tungkol sa Acceptance and Commitment Therapy, o ACT. Hindi ito nobela o simpleng koleksiyon ng positibong payo. Isa itong praktikal na gabay na nagpapaliwanag kung bakit mas lumalala kung minsan ang pagdurusa kapag pilit nating pinatatanggal ang lungkot, takot, galit, o masasakit na alaala. Ang pangunahing layunin nito ay palawakin ang psychological flexibility, ibig sabihin, ang kakayahang harapin ang panloob na karanasan nang may bukas na pag-iisip, manatili sa kasalukuyan, at kumilos ayon sa tunay na pinahahalagahan. Sa halip na makipagtalo sa bawat negatibong isipin o hintaying maging maayos ang pakiramdam bago kumilos, itinuturo ng libro ang pagtanggap, maingat na pagtanaw sa isip, at konkretong pagkilos. Gumagamit si Hayes ng mga metapora, tanong, at mga pagsasanay na sasagutan ng mambabasa. Angkop ito sa mga nakararanas ng pagkabalisa, depresyon, stress, galit, o pakiramdam na natigil ang buhay dahil sa paulit-ulit na pag-iwas sa hindi komportableng damdamin.